Makanan Sehat Ini Ampuh Mengatasi Flu, Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan

- Kamis, 27 Oktober 2022 | 09:05 WIB
sup
sup

 


Bengkulu, Cakrawala.co - Memasuki musim hujan biasanya tubuh rentang terserang berbagai penyakit. Flu, batuk dan demam menjadi sederet penyakit yang kerap menyerang kita kala musim hujan tiba.

Saat anda atau orang terdekat mengidap flu, hal yang terus dipikirkan adalah mengonsumsi makanan sehat dan kemudian minum obat. Namun, saat flu nafsu makan bisa saja berkurang, sehingga anda harus menyiasatinya agar makanan yang dipilih mampu mempercepat proses penyembuhan dari flu.

Makanan sehat memberikan tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Efek seperti itu sama pentingnya ketika terserang flu. Namun, bukan sembarang makanan yang bisa dikonsumsi selama flu. Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan tertentu saat terserang flu.

Melansir dari Healthline, berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi selama terserang flu, yaitu:

1. Sup ayam
Sup ayam adalah salah satu makanan yang mudah dibuat dan baik dikonsumsi saat flu. Sup ayam memberikan beberapa manfaat. Kaldu adalah sumber cairan dan elektrolit yang baik untuk mencegah hidrasi. Ayam memberi tubuh Anda protein dan seng. Anda juga akan mendapatkan vitamin A dari wortel, dan vitamin C dari seledri dan bawang, dan antioksidan dari tumbuh-tumbuhan.

2. Susu, telur, dan daging rendah lemak
Sumber protein, seperti susu, telur, dan daging, baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh karena dapat menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Dengan demikian, sistem imun bisa lebih efektif dalam membasmi virus dan kuman di dalam tubuh.

Protein dibutuhkan untuk menghasilkan antibodi, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan mendukung proses pemulihan tubuh ketika sakit atau luka. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi asupan protein selama terkena flu agar bisa cepat pulih.

3. Yoghurt
Yogurt adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik adalah bakteri “baik” yang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Penelitian pada tikus menemukan bahwa probiotik bisa membantu mempersingkat durasi flu. Pastikan untuk memilih yoghurt utuh tanpa tambahan gula untuk manfaat nutrisi maksimal.

Halaman:

Editor: Sittaresmi Bengkulu

Sumber: Healthline, Web MD

Tags

Terkini

Menu Unik Ayam Daun Pandan Banyak Diminati Wisatawan

Sabtu, 14 Januari 2023 | 23:04 WIB

Kuliner Palembang Andalan Jokowi, Bikin Ketagihan!

Rabu, 9 November 2022 | 15:04 WIB

Festival Apangi Sambut Malam 10 Muharram

Sabtu, 7 September 2019 | 20:45 WIB
X