CAKRAWALA.CO - Lemon dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena lemon memiliki kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan lainnya.
Satu buah lemon yang diperas menyediakan sekitar 21 persen dari nilai harian nutrisi seseorang.
Lemon adalah sumber vitamin C alami yang baik bagi tubuh, salah satunya karena bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Seperti jenis buah sitrus lainnya, lemon kaya akan flavonoid yang mampu meningkatkan sistem imun dan memerangi penyakit di dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah 8 Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Karena itu, rutin minum air lemon hangat setiap pagi memiliki beragam manfaat kesehatan sebagai berikut:
1. Anti Dehidrasi Tubuh
Manfaat air lemon yang pertama adalah bisa menghindari dehidrasi tubuh. Beberapa hasil penelitian menyebutkan bahwa manusia membutuhkan nutrisi gula, kalori dan vitamin lainnya dari makanan dan minuman.
Air merupakan minuman terbaik untuk menghindari dehidrasi tubuh. Tetapi beberapa orang ada yang tidak menyukai rasa air alami. Menambahkan perasan lemon di minuman bisa membantu untuk meningkatkan rasanya sehingga minum lebih banyak.
2. Sumber Vitamin C
Lemon dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga dapat mengurangi risiko dari penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah.
Kandungan satu gelas air lemon memiliki sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 65 sampai 90 miligram.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air lemon yang sudah dikenal luas adalah untuk menurunkan berat badan. Kandungan zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum air lemon hangat setiap pagi sangat cocok bagi yang sedang menjalankan program diet.
4. Mengurangi Kerutan pada Kulit
