Inilah 8 Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

CAKRAWALA.CO - Buah Srikaya merupakan buah yang tumbuh di wilayah tropis. Pohonnya mudah tumbuh cukup dengan menanam bijinya. Rasanya enak dan manis, sehingga banyak orang menyukainya.

Kandungan Nutrisi pada Srikaya

Buah srikaya yang memiliki cita rasa manis sering kali dikonsumsi secara langsung, tetapi juga bisa dijadikan jus buah. Dalam sebuah srikaya terkandung sekitar 60–100 kalori dan beragam nutrisi penting, antara lain: Karbohidrat, Protein, Serat, Vitamin, terutama vitamin C dan vitamim B, Mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi.

Berikut ini manfaat buah Srikaya untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Srikaya adalah sumber serat yang baik buat kesehatan sistem pencernaan. dengan mengonsumsi serat secara rutin, tubuh akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, termasuk diare.

Selain itu, kandungan antioksidan serta karbohidrat kompleks pada srikaya menjadikan buah ini berguna untuk menjaga pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Antioksidan polifenol dan vitamin C yang cukup banyak pada buah Srikaya sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. dengan begitu, tubuh pula akan lebih kuat melawan infeksi, hingga tak mudah jatuh sakit.

3. Mencegah penyakit kardiovaskular

Tekanan darah tinggi yang tidak terkendali bisa menaikkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner serta stroke.

Manfaat Srikaya untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan mencegah hipertensi berkat kandungan kalium, magnesium, antioksidan, dan serat dalam Srikaya.

4. Menjaga gula darah agar stabil

Buah Srikaya mempunyai nilai indeks glikemik sedang. artinya, manfaat srikaya bisa untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.

Beberapa studi pula menunjukkan bahwa ekstrak daun srikaya mampu menjaga kestabilan kadar gula darah serta menurunkan takaran penggunaan insulin. Karena itu, buah srikaya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.